這個月（2月22日）將會是『2015年東京馬拉松』的比賽日，而總數三萬多名的跑者之中，台灣人就占有一千多人！可說是最多台灣跑者參加的海外馬拉松！我自己則是在去年2014年參加了東京馬，也因此可以提供點參賽心得與攻略給大家，讓跑者們好好備戰這個月的盛大賽事！
我與跑團Amazing Crew的成員們一同參加了2014年的東京馬拉松！用雙腳重新認識這個我所熟悉的城市！
日本東京是我最熟悉的外國都市，前前後後去了不下二十次、也曾因工作關係在澀谷一帶小住了一段時間；但無論你已經參加過多少場世界各地的馬拉松大會，相信你身處在東京馬拉松的跑道上依然會覺得無比感動！整整42.195公里的路途中，沒有一處無人在替跑者喊加油！許多來自台灣的跑者會在身上配戴中華民國國籍，甚至直接穿上國旗花紋的上衣；而一旁加油的日本民眾看到了，總會用日文或中文喊著：「台灣加油！」
2014東馬當天我的身體狀況很不好，到了後半段只能拖著沉重的雙腿前進，喪氣地完成一步是一步。但就在路線約莫35公里處、寬闊的台場四線車道外…我看到遠方有位年輕媽媽牽著小朋友的手站在路邊；小男孩見狀虛弱的我，居然用盡力氣大喊：「姊姊加油！」…我頓時傻了一下，然後立即打起精神向遠方的小男孩揮手致意：「我會加油的！」…我永遠忘不了那媽媽與小男孩聽到我回應後的笑容！瞬間被注入滿滿元氣的我，隨之邁開步伐奔向終點！過了終點線之後，每位發放補給品的志工們都是滿懷笑容地奉上香蕉與食物；他們會用雙手替跑者披上大毛巾、戴上完跑獎牌…然後真切地說：「您辛苦了！（お疲れ様！）」
天啊！你怎麼可能不為東京馬拉松而感動？
一位東馬跑者在背後寫到：「今天，我們得到了數以百萬計的加油聲；明天，讓我們把這些加油聲分享出去！」…這就是東京馬拉松的精神啊！
東馬當天，Amazing Crew的一位隊友身體不適，他本來打算『看能跑到哪就盡力跑到哪』…沒想到，我居然在42公里處的終點線前遇到背著隊旗的他！他說：「氣氛太感人了！全場都在替我加油！所以不知不覺就忘記身體的痛苦跑完了！」
平坦的賽道坡度、專程繞遍知名景點的路線、熱情的志工與民眾、有秩序有水準的參賽跑者、超充足的官方與民間補給（許多民眾會自費準備補給品供跑者食用，有巧克力、蛋糕、壽司，甚至還有東京媽媽自己煮的味增湯！）…無庸置疑的，東京馬拉松絕對是場完美賽事！
東京馬拉松還有一個很大的特色，就是嚴格的『分段關門制度』，東京馬拉松每隔約5公里就設有一個關門點。其實大家也無須緊張，如果你每公里都能在9分鐘以內跑完就不會被關門，而9分速即使是初馬跑者也可以輕鬆完成。
在路線必經的知名景點『淺草雷門』前拍照是一定要的！但速度較慢的跑友可得記好下一個閘口的關門時間喔！要不然白白被關門就太殘念了…。
跑過這麼多場國際馬拉松，若要問我最推薦台灣人參加的一場賽事，我想絕對是東京馬拉松莫屬；不但距離台灣不遠、交通方便、飲食習慣合宜，東京馬拉松更是適合所有類型的跑者。如果你想突破PB、跑出個好成績，被IAAF評選為金牌賽事的東馬擁有平坦的賽道與低溫的氣候，還可以跟來自肯亞的國際一流選手、或日本當地的田徑好手一較高下！若你是初馬跑者當然也很棒，9分速的關門時限不但讓人沒什麼壓力，沿途還都有超熱情的加油民眾在為自己打氣！又如果你跟我一樣，是個想將跑步與旅遊結合在一起、用『旅跑』去體驗一個城市的跑者兼旅人…繁華炫目卻極具文化深度的東京，絕對是令你一生難忘的旅跑經驗。
記得在東馬慶功宴上，當天才剛跑完馬拉松、全身都還很酸痛的朋友們卻一致大喊：「我明年還要再來跑一次！」
在東京馬拉松期間，我與來自世界各地的跑友們在東京相聚！有倫敦的跑友、哥本哈根的跑友、香港、東京當地… 大家都是特地為了馬拉松而來到這裡，可見東馬的魅力有多大！
———阿靖哥的東京馬拉松參賽提點———
① 因為氣溫很低，在起跑點等待時會覺得冷，所以要預先準備『暖暖包』或『拋棄式雨衣』，起跑前穿著或帶在身上，等起跑後身體熱起來了再丟棄至沿路的垃圾桶裡。
②一定要在衣保袋裡放件厚外套，甚至是更換用的上衣！因為從終點『台場』回到『新宿』（住宿點）會需要一段車程，因此最好跑完後先在會場內換上乾的衣服、預防冷到！東馬的衣保袋就是在EXPO領取到裝著號碼布與贊助商物資的那個袋子，不需另外購買。衣保袋寄物處在新宿都廳起跑點附近，請依編號指示寄物；跑完過終點之後就可以立刻拿到自己的袋子了。
③上廁所的時候一定要排隊，不可以隨地便溺！也一定要維持廁所的整潔，即使是流動公廁也一樣。（台灣跑者一定會驚訝於東馬流動公廁的整潔程度！）日本跑者很守秩序，所以排廁所必然會花不少時間，別心急囉~
④民間與官方補給品都很好吃，但是別拿太多，留點給別人吧~尤其民間補給品可都是東京民眾們自掏腰包準備的呢~
⑤因為日本人對台灣非常友善，所以很推薦台灣跑者穿戴中華民國國旗在身上，你會得到更大的加油聲！對體力有信心的話，也可以扮裝參加喔！
我跑著跑者…看到前方怎麼有位『巨人』（進擊的巨人）…!? 追上他才發現，他是特地扮裝來參加東馬的台灣跑者！
歐陽靖（GinOy），又稱阿靖哥，身兼台灣女作家、演員、模特兒，現為Amazing Crew一員。母親為台灣演員譚艾珍。以模特兒身分出道，導演侯孝賢《最好的時光》一片裡《青春夢》的陳靖（由舒淇飾演）是以歐陽靖為藍本改編。
