一定有不少網友近期都被超夯的《鬼滅之刃》燒到了吧！這部由日本漫畫家吾峠呼世晴連載的日本動漫，在動畫版本的推波助瀾之下人氣已經到了如日中天的地步。其主要劇情是敘述主角炭治郎因家人被吃人維生的「鬼」殺害，而心愛的妹妹禰豆子也被感染成吃人鬼，為了拯救妹妹也幫家人報仇而加入鬼殺隊的熱血故事，途中因遭遇實力不斷變強的對手，炭治郎只能藉由辛苦的鍛鍊來面對隨時會喪命的困境，而編輯認為炭治郎逐漸變強跟以往漫畫主角的威能不同，他靠的是一顆堅毅無比的心與不斷訓練的意志，雖然不像學會「呼吸法」後能自癒那麼誇張，但其實動畫中的訓練對照在現實生活都還蠻實用的，今天編輯就為你整理出《鬼滅之刃》裡出現幾種日常生活也能做的訓練方法，那就來看看到底如何才能加入鬼殺隊吧！
1.加強肺活量
有看過這部作品的朋友一定都知道，鬼殺隊劍士們都是靠著獨有的「呼吸法」來跟鬼戰鬥的，漫畫裡可以藉由呼吸來加強身體素質、提高治癒力等功用，重要的是還能使出不同屬性的絕招，然而面對身體構造完全不同的鬼，體力就顯得格外重要，因此炭治郎師傅鱗瀧左近次就將他帶到空氣稀薄的山上鍛鍊，藉由呼吸的氧氣減少來達到增加肺活量的目的，這跟一些運動員都會在做有氧運動時戴上特殊面具的道理有異曲同工之妙。
2.反應力訓練
這也是鱗瀧左近次給炭治郎的其中一個挑戰，那就是必須擁有避開陷阱的反應力，要知道鬼的體型千奇百怪，相對移動速度也是相當快，要是反應太慢的話很容易就沒了性命，但我們一般人訓練是不用像鱗瀧師傅這麼極端啦(笑)！平常只要依照訓練員的指示來回折返跑也能鍛鍊到反應喔~
3.伏地挺身
時時刻刻的鬼殺隊擁有強健的體魄是基本的，伏地挺身主要鍛鍊能上肢、腰部及腹部的肌肉，是日常健身不可或缺的項目之一。
4.身心靈意志力磨練
沖瀑布應該是日本最傳統的一種磨練方式了，用強勁的水流拍打身體來達到強健體魄、淨化內心的功用，身為擁有武士道精隨的鬼殺隊，這一定也是必備項目啦！
5.加強柔軟度
柔軟度的訓練有助於我們延展的平常較少用到的肌肉，要知道僵硬的身體是無法躲過技巧多端又靈活的鬼的，因此劍士們多增加身體柔軟度的話在實戰中能躲避更多攻擊，這部分最好的方法當然就是靠瑜珈了，許多專業籃球員也有在訓練菜單中加入這項目，絕對能有效提升身體素質。
6.跑步
跑步是最簡單也是最有效的訓練方式，除了能動到全身肌肉之外，還能增加體力、肺活量等等，是所有運動中基本一定要做的。(想學習雷之呼吸·壹之型·霹靂一閃就靠這個了！)
7.十字夾胸
十字夾胸這個重訓項目主要是鍛鍊胸部以及背部、肩膀等肌群，厚實強壯的身材是進入鬼殺隊的不二法門，而當身體習慣負重的狀態之後，在無負擔的情況下手臂揮刀的速度肯定也會加快，我們可以在健身房內利用龍門架來作類似的訓練，不需要用到石頭啦哈哈。
8.爬竿
有當過兵的朋友肯定對這並不陌生，可以加強手臂的肌耐力與肌肉，話說炭治郎的決心真的是很強大啊，不管做什麼事都能保有這樣認真的心態，真的完全不是靠主角威能變強的啊~
9.鬼抓人-訓練反應
相較於固定模式的陷阱來說，面對擁有活動性與判斷力的人難度一定高出許多，像鬼抓人這種包含折返跑和活動力極高的遊戲來說，是相當全面的訓練方式。話說好想跟香奈呼一起玩捉迷藏啊~
10.杯子爭奪戰-加強動態視力
這杯子爭奪戰讓炭治郎真的是吃足了苦頭，不過善逸倒是很樂在其中呢~這項目是藉由搶奪杯子來預判對手的動作並作出回應，簡單來說就是動態視力與反應力的訓練，看來蝶屋敷都是藉由遊戲的方式來提升鬼殺隊劍士們修練的意願，真的是跟蝴蝶忍一樣很貼心耶。
11.充足的睡眠
經過一整天的磨練之後當然就是要有充足的睡眠啦，讓身體有適當的休息，才能有滿滿的精神去面對接下來的挑戰，早睡早起才是體力充足的根本之道。
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Source/愛奇藝
