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根據Google大神所獲報導指出，過年期間40%民眾平均增重1.7公斤！不知道你是不是這40%？面對新的一年，當然要有健康無負擔的曼妙身材啊！潮流COOL年節特別企劃最後一彈：完了過年吃太胖之我想減肥15大重點指南！非常貼心提供你必須知道的15個減肥塑身重點。拍胸脯保證，實用至上！
#1. 下定決心打造計畫！
減肥的決心和毅力相當重要，第一步就是做好心理準備！減肥不是太容易的事情，但他也沒有我們想像中困難。除了規劃適合自己的減肥步驟，按照以下技巧，絕對可以讓你瘦得更輕鬆更健康！
#2. 一天三餐要準時吃！
一天一餐無法減重，要在規定的卡路里內有規律按時吃飽三餐，有規律的進食也可以減少儲存在身體內的體脂肪！
#3. 要早睡早起！
一般來說白天的活動量比較多，晚上活動量相對的低，漫漫長夜還容易受到消夜誘惑。睡眠不足也會引起荷爾蒙分泌異常，隔天的活動會變的遲鈍，進而引發肥胖！
#4. 遠離消夜與點心！
睡覺時間所消耗的卡洛里最少，因此睡前四小時停止進食。如果真的需要吃的話，可以吃些水果、低脂牛奶、蔬菜等替代食物。糖份也是減肥殺手！戒掉含糖飲料和酒類的誘惑，絕對重要！
#5. 細嚼慢嚥才能減肥！
細嚼慢嚥不僅有助消化還能減肥，因為吃得太快不容易感覺到飽足感，不知不覺的就會越吃越多。
#6. 必須攝取低卡路里、高蛋白的食物！
有些人為了減肥不吃肉只吃菜，但是蛋白質攝取不足是很難把體重減下來的！所以為了不讓肌肉消失，可以選擇低脂肪的雞胸肉來吃。
#7. 低鹽飲食！
吃太鹹的食物會引發食慾，還會造成水腫，而這些水腫最終還是會變成肥肉，因此吃的清淡是通網減肥成功的捷徑！
#8. 喝水！
有聽人說過：「我連喝水都會胖。」但其實水是0卡路里的，對填滿空腹感又很有用，甚至扮演將老化物質排出體外的角色，因此人一天至少要攝取約八杯水才足夠。
* (本身的體重+身高) / 100 =一天必須的水分攝取量(公升)
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