修杰楷的角色很多，演員、製作人、爸爸、Youtuber，每一個身分都像是他生活裡的一場挑戰。他不只是完成挑戰的人，更是主動創造挑戰的那個人。近年轉戰 YouTube，從幕前走到幕後、從受訪者變成主持人，他用企劃和鏡頭，拼出自己的節奏感，也讓大家看見了他的「軟實力」。
無論是踩著 Ubike 爬上貓空，還是在跑步途中聊著人生目標，修杰楷始終把運動當作一種狀態，也是一種對生活的回應。這次他聊了聊爆發多巴胺的瞬間、挑鞋的眉角，以及他為什麼總能在人生各種路線上，跑得又穩又帥。
1.兼顧多重身份的你（演員、製作人、爸爸、好老公、Youtuber），在哪一個身份裡最能展現出自己的軟實力？
修杰楷：我認為每一個角色其實都需要運用到軟實力，而近期讓我最有感、發揮最多軟實力的，是我自己經營的 YouTube 頻道，成為一名 YouTuber 之後的全新身分。從企劃發想到內容呈現，必須不斷構思出新穎、有趣的主題；而角色的轉換也很大，以前我是被訪問的對象，現在則變成了要訪問別人的主持人。這樣的身份轉換，讓我更需要柔軟地去傾聽、溝通，思考如何和來賓擦出火花，或是在企劃中激盪出新的創意。這些挑戰不只拓展了我的視野，也讓我體會到軟實力在自媒體創作中的重要性與價值。
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2.你說人生中最重要的是多巴胺，最近一次產生大量多巴胺的瞬間是？
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修杰楷：我印象最深的一次經驗，應該是有次在自己的頻道企劃裡，我挑戰騎著一台 Ubike 上貓空。那是我第一次用 Ubike 爬那麼陡的坡，還結合了跑步，整體過程對體力和意志力都是不小的挑戰。當下真的可以感受到腎上腺素狂飆、多巴胺大爆發，那種身體與心理雙重刺激的感覺，讓我到現在都還記得很清楚。那是一段很累、但非常過癮的回憶。
3.上次在《修 Time》跑步＋腳踏車上貓空，下次企劃目標跑哪裡，有敲到來賓陪跑了嗎？
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修杰楷：我希望未來可以有更多朋友一起陪我挑戰各種不一樣的路線，不管是用跑步、騎車，還是其他有趣的方式。大家一起動起來，一起流汗、一起挑戰，這樣都會是很棒的回憶。
4.對你來說跑步就跟吃飯一樣簡單，挑選跑鞋的三大重點可以分享一下嗎？
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修杰楷：我覺得，選擇一雙好的跑鞋真的非常重要。最關鍵的就是它的穩定性和保護性——穩定的支撐可以讓你在跑步時更安心，有種「我可以把自己全心交給這雙鞋」的感覺；而良好的保護性，則能有效吸震，幫你減少雙腳不必要的負擔，讓每一步都能感受到回彈的推進力，跑起來更省力也更輕盈。
另外，舒適性與透氣性也同樣不能少。尤其在悶熱的天氣裡，透氣設計真的會讓人跑得更輕鬆、不悶腳，長時間運動下來也比較不容易不適。
最後，我自己認為最不能忽略的，就是跑鞋的外型。除了性能優異以外，一雙有特色、風格到位的鞋，能讓你每一步跑出去都覺得自己超帥——這種自信感，也會成為跑下去的重要動力。
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5.身為演藝圈運動最強之一的男人，秘訣是什麼？
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修杰楷：我認為最重要的，是要有一個明確的目標。當你知道自己在追求什麼，就會更清楚終點在哪裡，前進的方向也會更明確。接下來，就是保持熱情與一顆堅定的心。無論是參加比賽，還是完成日常的小目標，這份熱情都是支持你持續前進的重要力量。
除此之外，一套優秀的裝備也不可忽視。從跑鞋、服裝到整體的狀態調整，都要用心準備。讓自己從內到外都進入狀況，才能帶著最佳的心態迎接挑戰。當你整裝出發，無論面對什麼樣的賽事或運動，都會更加從容、有力量。