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超勵志!日本上班族化身「伊之助」教你居家鍛鍊,啤酒肚練出同款腹肌!

自從離開學生時期、特別是年齡來到三字頭之後,你各位的身材是否已經一去不復返了呢?不過就算是居家鍛鍊,只要利用生活的零碎時間依然有機會讓你重拾好身材喔!有一位今年 33 歲的日本上班族網友,就在推特中開設了化名「直到變成伊之助身材為止的每日腹肌滾輪訓練」,每天示範 100 組腹肌滾輪。並且也戴上了《鬼滅之刃》中伊之助的角色頭套,大變身的決心可說是不容小覷啊!

持續一年的健身菜單練出人魚線六塊肌

這位網友每天都會在推特中 po 出自己的當日菜單,日積月累下來,他的身材也逐漸有了轉變,加上飲食控制的成效,一年過後,他的體重從 70.1 kg 減到了 57 公斤,上班族啤酒肚也化身成為壁壘分明的人魚線六塊肌。他也說明,雖然自己有時間時也會去健身房,但最主要還是在家中訓練的成果。前後的身材對比完全是判若兩人啊!各位網友是否也想起來動一動呢?

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Rachel

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