你有聽過「顯化(Manifest)」嗎?受到金卡戴珊、亞莉安娜、莎賓娜卡本特…等歐美名人,奉行並推崇的顯化法則,在後疫情時代,重視身心靈健康的全球趨勢下獲得矚目,更憑廣大搜尋量,與其時代意義,躍升為劍橋辭典 2024 年度代表字。
所以,顯化到底是什麼?真的有用嗎?今番,編輯解析顯化法則的原理、邏輯,歸納成功顯化的關鍵 5 步驟。歲末年終,一起許下心願,向宇宙下訂單吧!
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「顯化 Manifest」是什麼?

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「Manifest」英文原意是指形容詞「明顯、顯而易見的」,或是動詞「透過行動顯示某件事」,而如今我們口中的「顯化法則」、「顯化魔法」則是一種新的動詞用法,代表著「想像自己實現某個目標,並相信這麼做能讓目標水到渠成」別有一種「積極版心想事成」的味道。
顯化的核心概念,與吸引力法則和正念思考高度相關,奉行者認為只要確立目標,並真心相信自己一定可以達成,便能大大提升落實理想的成功機率。其背後的運行原理是:當我們明確的許下心願,即開拓出一條目標明確的實踐之路,決心相信自己能達成、甚至已經達成目標時,便會開始以「成功者」的思維行事,而且能夠以結果回推過程,做出正確選擇,逐步催化成功。待到達成目標的那天,也就是「成功顯化」的時刻。
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成功顯化的 5 個步驟 step1:制定明確目標

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對顯化有了初步的了解,卻還是覺得有點玄嗎?不要緊,接下來編輯將透過 5 個關鍵步驟,教學成功顯化的秘訣,就讓我們一邊閱讀一遍套入自己的情況,開啟顯化之旅吧!
首先,如果要展開一趟旅程,我們首要的任務是確定目的地,而在顯化之旅中,這便代表你想要達成的目標。這個目標必須非常明確,千萬不能模糊,如果可以創造出一個立體生動、彷彿已經真實發生的情景,那就更好了。
舉例來說,若我們今年的目標是工作順利,那麼我們得設計出能代表工作順利的實際事件,例如:在 2025 年完成工作上的晉升,升任部門經理,得到 15% 的加薪。當然了,你的願望可以不只有一個,無論事業、生活、感情,只要是你想要的,都可以訂下相應的實際目標。這麼做,會讓我們的願景變得非常清晰,在實踐時能有明確方向,同時還可以時刻確定自己有沒有在正軌前進。
成功顯化的 5 個步驟 step2:假裝目標已經達成

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確立願景後,即啟動顯化的第二步,也是最最重要的一步──假裝目標已經達成。接下來,你需要拿出紙筆,開始鉅細靡遺地寫下一封顯化感激信。書寫的邏輯是,想像自己穿越了時空,來到一年後的未來,此刻你所有的目標都已經完成,奠基於感激、回顧的立場,以「感激完成式」娓娓道來,闡述自己的成就和感受。
範例:
今天是 2025 年 12 月 31 日,我在此感謝宇宙帶給我滿滿的收穫,這一年中,我完成了許多的目標,包含獲得獨立主導專案的機會,並在其後得到肯定順利升職,成為部門主管、得到 15% 的加薪。能夠被公司看重,讓我覺得自己是很有力量的,一切的努力都值得了……
在此再次強調,書寫時務必要站在「目標已經順利達成」的立場,清晰闡述達成目標的種種(如:過程、細節及感受)。之所以這麼做,是為了在淺意識中建立成功者的思維,克服大腦中限制性的信念(像是:自己不可能做到),以拉近理想與現實的距離。
成功顯化的 5 個步驟 step3:視覺化練習

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完成了前面的準備,好比是為整趟旅程規劃好行程,接下來要做的就是正式邁步,踏上旅程。實踐的方式很簡單,每天撥出一小段時間(1~10 分鐘即可),閉上眼睛好好的想像當你達成目標時,眼前會出現的情景。
範例:
升職之後你換到新的辦公室,擁有更寬敞的個人空間,那裡擺了張很舒服的椅子,身後有大大的收納櫃,除了放些辦公用品,還擺滿了你的收藏……
諸如此類,把你的目標再一次具象化,直至你不僅可以看到,甚至伸手就要摸到的程度為止。也許你不知道,事實上,想像與實際發生,對於大腦的感受其實差異不大,而大腦會根據我們置身的環境,改變行為模式(如:處於高壓就會進入備戰),所以視覺化練習的過程,即是在養成成功者的思維,以做出行動。
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成功顯化的 5 個步驟 step4:積極行動活在當下

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在這之後,你要相信自己會做出好的決定,而且要專注自身、活在當下,努力做出實踐。過程中,可以為自己安排一些規劃,像是每週要完成什麼任務,並定期檢討進度,彈性修改,確保自己一直在持續進步。
成功顯化的 5 個步驟 step5:輕鬆看待保持感謝

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最後,我們要放下,不過度執著於「成功顯化」何時發生,而是去好好欣賞途中的風景,並時刻對其表達感謝,以正面態度看待自己的成長,不把達成目標當作唯一的收穫,而顯化最美好的地方,就在此處,祝福大家都能心想事成。
