Tag: 減肥

吃喝玩樂酷生活

叫你的廢物女友動起來!日女網友公布九個月的「健身環瘦身成果」,每天 35分鐘 竟狂瘦 20公斤 !

任天堂旗下的獨特力作《健身環大冒險》是款靠著遊戲的方式輕鬆達到健身效果的熱門遊戲,許多遊戲玩家在實際體驗後更完全驗證了瘦身的強大效果,近期日本有名女網友便分享了這 9 個月她遊玩健身環的減肥歷程,想不到最後竟在這短短不到一年的時間狂減超過 20 公斤!超驚人的減肥效果絕對會使所有女性眼睛為之一亮。 這位 oniku_diet 這 9 個月的減重成績真的相當驚人,每天 35 分鐘的健身環運動便讓她在前四個月爆瘦 14 公斤,雖然飲食方面她也有做出調整,但當她遭遇減肥的卡關情形時健身環便起了極強的功效,讓她的體脂與體重持續降低到一個非常完美的狀態,5/1便達成狂瘦 20 公斤的驚人壯舉。本次的健身環紀錄算是目前小編看過最驚人的,短短 9 個月的時間大胚一個居家運動遊戲竟然就能使人回到如此健康的體位,真的非常難以想像,想要在家簡單瘦身的廣大女友們,馬上轉身跟你那還在玩動森的男友要一片健身環大冒險來玩玩吧!   在 Instagram 查看這則貼文   ——————————– 体脂肪率間違ってるんじゃ ないかってほど 一気に下がりました😂 ちなみに昨日はストレッチの日 で宅トレは一切なしで 朝晩念入りにストレッチと 筋膜リリース! おやつにプロテインを アーモンドミルクで割って 飲んだらドロドロすぎて 甘すぎてきつかった💦💦 ...
2020-05-06
吃喝玩樂酷生活

中秋烤肉就喝這瓶!日本推超狂「減肥啤酒」讓你越喝越瘦,網友實測一個月腹部「那坨肉」直接 bye bye ~

又到了一口啤酒、一口吃肉的萬惡中秋節,眼看肚子那坨「肉肉」越來越肥,真的是欲哭無淚~別擔心,日本近期就推出一款超狂「減肥啤酒」,號稱能夠減少腹部脂肪,讓你越喝越瘦!最重要的是,已有網友貼心幫大家實測一個月,果真肚子超有感,直接瘦出人生新高度。     這款由日本麒麟啤酒研發的「Kirin Body FREE」啤酒,不但沒有添加任何糖分,卡路里和酒精濃度還設定為 0,完全讓你喝得安心。此外,它以熟成啤酒花所製成,保有啤酒原始的微苦微酸香味,口感喝起來非常清爽,很適合夏天拿來搭配下酒菜。Kirin Body FREE 超狂的「親身實驗」絕對是它的一大亮點,直接邀請 200 名成年男女以一天一罐的份量來作測試,經過一個月後果真有效減少「腹部脂肪」,這對於酒鬼們來說,無疑是令人興奮的消息啊!     雖然這款啤酒能有效達到減肥的功效,但大家可千萬不能只靠飲酒來瘦身,適量的運動和清爽無油的飲食才是最健康的方法!當然,中秋節怎能只有烤肉配啤酒呢?想要來點不一樣的就不要錯過:中秋烤肉放一邊!「逃亡計劃」聯手「戰犯」打造最燥的嘻哈盛事 《千嘻年》,網友:羨慕台中的朋友…   Source/Kirin jp
2019-09-10
酷嚴選

特別企畫 ∣7分鐘燃燒熱量!跟過年累積的肥肉說掰掰~

新年假期轉眼就要結束,剩下最後一天可以逍遙的時光大家有想好要怎麼過了嗎?如果你跟ONE編一樣,紅包沒存多少,身上的肥肉倒是增加不少的話,誠心建議你,快放下你手中萬惡的食物!!趕緊跟著ONE編一起來動次動甩肉去~ 沒錯!為了大家都能在春假結束依舊保持著完美身材,特別來教大家「高強度循環運動」(High-Intensity-Circu­it-Training,簡稱HICT),是不是光聽名稱就覺得很猛?更猛的是一套做下來只要7分鐘,保證你練的比小賈斯汀還結實(完全不用靠PS修圖喲~) 在練HICT之前呢~先介紹它的5大特色: ●由12式組成,每式30秒,充分運用核心肌群。 ●每一式中間休息10秒鐘,讓體力迅速恢復,比持續高強度運動更能有效消耗熱量。 ●一套完成只需要7分鐘,對常常沒有時間運動的人,非常實用。 ●整套練習可以在室內完成。 ●12式順序可更動,但劇烈和緩和的動作最好交替進行。 接下來,請先自行暖好身子,換上舒服的運動衣,準備跟著ONE編一起7分鐘甩肉去囉!伊姑喲~~ (註:雖然ONE編有個英文NAME,但示範的麻豆可不是我本人喲~)   第一式:開合跳(Jumping jacks Total body) 首先以一個懷舊的動作開場:開合跳。這個應該小學體育課都有做過。兩腳張開,超過肩膀寬度,兩手高舉在頭頂,接著向上躍起,同時兩腳直立、雙手垂落至腳旁。速度則依個人體能而定,連續跳30秒,之後休息10秒,進入下個動作。如果你是個健身的新手,可以請一位專業教練從旁檢查你的姿勢標不標準。   第二式:半蹲靠牆(Wall sit Lower body) 背對一處光滑的牆壁,站直,雙腳與肩同寬,接著緩緩地靠到牆上,接著雙膝微微彎曲,背部向下滑動,好像坐到一把隱形的椅子上面,過程中將膝蓋保持在腳踝的正上方,直到膝蓋呈現90度彎曲。保持這個姿勢30秒鐘,千萬別小看這動作,看似輕鬆,保證你做完會哭天喊娘喲~   第三式:伏地挺身(Push-up Upper body) 接下來是大家耳熟能詳的伏地挺身囉!但是姿勢也要正確,才有健身功效又不會傷到肌肉。首先,面朝下,雙手撐地,讓全身保持平板姿勢,雙腿靠攏,腳尖著地,接著彎曲手肘,讓身體下降,越靠近地面越好,同時注意臀部、背部有沒有保持水平,30秒內重複動作。如果要增加難度,可以把腳頂在小凳子或台階上(這 […]
2015-02-22
酷嚴選

年節特企 | 完了過年吃太胖之我想減肥15大重點指南

[section_title title=First page title] 根據Google大神所獲報導指出,過年期間40%民眾平均增重1.7公斤!不知道你是不是這40%?面對新的一年,當然要有健康無負擔的曼妙身材啊!潮流COOL年節特別企劃最後一彈:完了過年吃太胖之我想減肥15大重點指南!非常貼心提供你必須知道的15個減肥塑身重點。拍胸脯保證,實用至上!
2013-02-16